湿发睡觉不健康 教你掌握科学洗头法

文章作者：十三姐

文章来源：时尚COSMO 微信公众号

以前的我嗤之以鼻，

现在的我逐字学习！

洗头不吹干，然后湿着头发睡觉能这么严重吗？

还真是！！

许多姐妹都习惯晚上洗发之后自然风干，或者为了更方便造型就早上洗头……这些，其实是非常不好的习惯！

不吹干头发这事儿，先不用讨论致癌不致癌的问题，单就当下而言，对我们的身体也是百害无利的。

从西医角度来讲，我们洗澡或洗发后，毛孔处于受热张开的状态。低温情况下，水分蒸发会吸走更多热量，引起感冒；湿热状态下，潮湿的头皮和头发会导致细菌大量繁殖，影响毛囊健康，导致秃头！

如果不吹干头发就睡了，除了上述问题外，潮湿的头发附着在耳后、脖子等位置，还容易导致湿疹、脂溢性皮炎等皮肤问题，大冬天的一碰头发就要高唱《发如雪》开始掉渣，实在有点尴尬。

而从中医角度来讲，咱们就更不陌生了：湿气风邪什么的就都去找你了！！！

湿邪从张开的毛孔入体，积少成多，就会变成湿气重。于是就会感到没精神、身体很沉、减肥见效慢、姨妈量少、挂壁……

而当湿发的状态遭遇冷空气或者冷风时，比如因为降雪天气外出、滑雪等情况下导致头发湿掉又不能及时处理，还要在外吹风，真的有概率会风寒入体。而当面部甚至是头部受寒，严重时就会发生偏头痛、甚至是面瘫的情况。

这可怎么弄呢……

首先是刚才提到的洗头时间——非必要情况下尽量还是在晚间洗头。

因为早起时，身体刚刚从睡眠状态开机，代谢等状态都处于较为缓慢的状态。此时如果洗澡或洗头，热水一下刺激头部，血液循环突然加快，极易造成头晕、恶心、晕眩等情况（这也是人们浴室晕倒的原因之一）。因此，最好不要在通勤工作日早上洗头洗澡，平时洗澡时也要注意先淋浴身体再洗头，给身体适应的时间。

接着，是洗头的水温问题。

无论是沐浴还是洗头，水温都不宜过烫。过烫的水温不仅容易造成上文提到的晕眩，还会带走头发和皮肤更多水分，让发质和皮肤更干燥，静电也会变多。如果本身头皮和皮肤较为敏感的，过热的水温还会加剧过敏和皮肤病的程度。

我们使用比体温略高的温度洗头或沐浴即可。如果是浴缸使用略烫的水，则要注意泡10分钟左右就要出来缓一下，避免晕眩，同时也不要空腹泡澡。

然后，是洗头的技巧。

1。 一定要先梳顺头发：这样可以最大程度减少后续头发之间的摩擦，避免磨损。

2。 可以使用章小蕙护发法：用洗前护理产品涂抹全头，注意不要涂到发根。这样可以帮助我们打开毛鳞片，让头发吸收更多营养。

3。 按照基础步骤洗头，洗发水、护发素和发膜：注意洗发水要在手掌上揉搓起泡再洗头，而不是直接在头发上摩擦。洗发时也不要用指甲大力抓挠，而是要用指腹轻柔按摩清洁头皮。

PS：冲水时尽量倒冲，防止洗护发产品残留在身体表面。

最后是吹头发的技巧！

洗完头后，我们可以先用吸水性较好的毛巾攥干头发多余水分（不要摩擦擦干），然后分段、分次吹干头发。

第一步：整体通吹头发，然后用梳子梳顺。你会发现梳一遍之后头发好像更湿了，但更顺了。

第二步：将头发吹到不滴水的潮湿状态，然后涂上你平时用的头皮精华或者发尾油等保养品。

第三步：吹干发根并有意识倒吹发根，让头发更蓬松。

最后使用梳齿较疏的气垫梳正体梳顺头发即可。

注意，如果后续不出门，至少要把发根吹干，且头发不滴水；如果后续要出门，头发至少要吹到七八分干，然后去干点别的，在出门时要保证头发是干了一段时间的。避免因为湿发出门着凉生病哦！

天气寒冷，姐妹们注意保暖！